Gruppenklassen

 

Besuche meine live geführten Online Yoga-Klassen ganz bequem von zuhause aus. Das Gefühl, ein Teil einer Gemeinschaft zu sein, ist im Yoga sehr wichtig, denn Yoga ist nicht nur ein Training. Verbinde dich mit einer wundervollen Yoga-Community und spüre, wie es ist, etwas mit gleichgesinnten Menschen zu teilen. 

Online Live Yin Yoga

 

Yin Yoga ist ziemlich unterschiedlich zu anderen Yogastilen. In dieser Praxis werden die Positionen deutlich länger gehalten – im Unterschied zu dynamischem Yang–Yoga (Ashtanga, Vinyasa Flow). So hält man in einer Yang-Praxis die Positionen für einen, für fünf oder zehn Atemzüge. Im Yin-Yoga halten wir die Positionen für drei bis fünf Minuten. In einer bestimmten Position versuchen wir nicht, eine bestimmte Ausrichtung zu halten, sondern entspannen unsere Muskeln vollständig und lassen uns durch das Körpergewicht und die Gravitation in die Position hinein schmelzen. Währenddessen versuchen wir, komplett still zu bleiben.

Dadurch bekommen wir einen Zugang zum tiefer liegenden Gewebe – unseren Faszien.

Bei einer Yang-Praxis ist es das Ziel, die Muskeln zu bearbeiten. Bei einer Yin-Praxis hingegen bearbeiten wir die Faszien

 Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und deine innere Landkarte und Balance zu entdecken .

Durch das Dehnen und lange Halten von Positionen öffnen wir tiefer liegendes Gewebe und lösen Verspannungen, die sich im Laufe der Zeit verfestigt haben. So befreist du dich von Ballast aus der Vergangenheit.

Tauche ein, genieße die Zeit für dich und lerne, dich zu spüren.

Jeden Donnerstag | 20:00-21:15 Uhr

Achtung Sommerpause! 

Gruppenklassen mit mir beginnen erst wieder im Oktober 2021!

Kein Level oder Vorkenntinsse erforderlich.

Online Yoga Studio Just Yoga It