Wann hast du das letzte Mal …

Wie genau sieht das aus?

Du startest dieses Programm mit drei Entlastungstagen, in denen du deinen Körper Schritt für Schritt auf das Saft-Fasten vorbereitest. In diesen Tagen können bereits Entgiftungs-symptome auftreten wie Kopfschmerzen, Gereiztheit oder auch eine schnellere Verdauung. Eine erste Reinigung durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen, die du nun durch Obst und Gemüse vermehrt zu dir nimmst.

Option 1 für alle Fasten-Beginner:

Danach folgen drei Tage Saft-Fasten. Sie intensiveren den Entgiftungsprozess. Du bist hier natürlich nicht alleine, sondern Teil einer Gruppe, die gemeinsam fastet und sich gegenseitig beobachtet und unterstützt. Zusätzlich gibt es in diesen drei Tagen eine passende Online-Live-Yoga-Klasse, um dein Cleansing bestmöglich zu unterstützen. Dazu erhältst du weitere Tools wie Journaling-Fragen und drei Videos zum Thema Ernährung & Cleansing.

Zum Schluss folgen drei Eingewöhnungstage, in denen wir langsam Zurückkehren zur festen Nahrung. Dabei reflektieren wir, was sich in deinem Körper und deinem Geist verändert hat und was du weiterhin verändern möchtest, um einen gesünderen Lebensstil nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

Zu guter Letzt feiern wir das gemeinsame Cleansing, deine neu gewonnenen Erkenntnisse und allem voran:

dein neues Körpergefühl!

Nächster Termin: 10. – 18. Juni 2025

Deine Investition: 189.-

-> bis 20. Mai danach 223.- 

Das 9-Tage-Cleansing-Programm ist limitiert auf max. 10 Teilnehmer! 

❓ Fragen & Antworten zum 9-Tage-Cleansing-Programm

🧠 Kann ich während des Cleansing-Programms arbeiten?

• Ja, das Programm ist so konzipiert, dass du es gut in deinen Alltag integrieren kannst.

• An den 3 Entlastungs- und 3 Eingewöhnungstagen:
  → Arbeiten ist problemlos möglich – du bekommst ausreichend Energie durch die vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung.

• An den 3 Saft-Fasten-Tagen (am Wochenende):
  → Ich empfehle dir, zur Ruhe zu kommen und körperlich nicht zu viel zu planen.

⚠️ Welche Entgiftungssymptome können auftreten?

• Erste Symptome können bereits in den Entlastungstagen auftreten.

• Typische Reaktionen:
  → Kopfschmerzen
  → Gereiztheit & Wut
  → Übelkeit

• Ich begleite dich in dieser Phase mit hilfreichen Tipps & Tools, damit du dich bestmöglich unterstützt fühlst.

⚖️ Nehme ich durch das Programm ab?

• Ja, im Schnitt verlierst du etwa 1–3 kg, hauptsächlich durch den Verlust von gespeichertem Wasser (durch salzarme Ernährung).

• Das Cleansing ist kein Diät-Programm, sondern dient der körperlichen Regulation, Reinigung und Stärkung deiner inneren Balance – ganz gleich, ob du eher zu viel oder zu wenig Gewicht mitbringst.

• Du erhältst viele wertvolle Impulse zu Ernährung, Verdauung & ganzheitlicher Gesundheit.

🧘‍♀️ Kann ich während des Programms Sport machen?

• Ja – und Bewegung ist sogar sehr empfohlen.
  → Sie hilft deinem Körper, alte Energie & emotionalen Ballast loszulassen.

• Ideale Bewegungsformen:
  → Sanftes Yoga
  → Schwimmen
  → Spaziergänge

• Wichtig: Achte besonders während der Safttage darauf, nicht an dein Energie-Limit zu gehen. Höre auf deinen Körper!

🍹 Brauche ich spezielle Geräte für die Zubereitung?

• Für die Säfte brauchst du einen Entsafter, Standmixer oder Stabmixer – eines davon reicht vollkommen.

• In der Cleansing-Videothek findest du alle Infos & Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Zubereitung.

⏱️ Wie viel Zeit muss ich für die Zubereitung einplanen?

• Etwa 10–20 Minuten – die Rezepte sind bewusst einfach und alltagstauglich gehalten.

• Mit etwas Vorbereitung (auch dazu bekommst du Tipps!) gelingt dir alles noch schneller.

• In Ausnahmefällen kannst du auch in Lokalen essen oder dir frische Säfte holen – dennoch empfehle ich die eigene Zubereitung, um ein tieferes Bewusstsein für dein Essen und deinen Körper zu entwickeln.

🧾 Was passiert vor dem Start?

• Vor Beginn bekommst du:
  ✅ einen Gesundheits-Fragebogen
  ✅ einen Welcome Call inkl. Q&A-Runde, in dem wir alle offenen Fragen klären und du bestmöglich vorbereitet bist
  ✅ die Möglichkeit, einen kostenlosen 30-Minuten-Kennenlern-Call zu buchen, wenn du vorab noch mehr erfahren möchtest

Hol dir hier noch ein paar Eindrücke und Erfahrungsberichte der letzten Teilnehmer!