Wann hast du das letzte Mal …
… deinem Verdauungssystem eine Pause gegeben?
… dich so richtig leicht und befreit gefühlt?
… deinem Körper & Geist einen Neustart gegönnt?
Du willst schon lange einmal Saft-Fasten ausprobieren, aber du weißt nicht wie und wann?
In meinem 9 Tage Cleansing Programm führe ich dich langsam an diese Praxis heran. Du bekommst alle Rezepte, Tipps & Tools inklusive meiner persönlichen Betreuung, um ganz bequem von zu Hause aus dieses Programm zu erleben.
Was beinhaltet dieses Programm?
- E-Fastenbook (Rezepte, Einkaufsliste und wertvolle Tipps&Tools)
- 3 Videos zum Thema Entgiftung des Körpers, Ruhe & Heilung Ernährung, Verdauung & Vitalität
- 1x Online Live Yoga um dein Cleansing bestmöglich zu unterstützen
- 1x Online Live Welcome & Q&A, gemeinsames Kennenlernen
- Gruppenchat für dein tägliches Check-In und das gegenseitige Beobachten & Unterstützen
- Membership Area für den Austausch&Fragen zu den Videos
- Inspirierende Film&Buchempfehlungen zum Thema Ernährung&Gesundheit
- 1x 60 Minuten One on One, für deine individuelle Unterstützung
- 1 Video Recording: Yin Yoga um deine Detox-Organe bestmöglich zu unterstützen
- 1 Video Recording: EFT Tapping ein wunderschönes Tool für Heilung
- NEW Video Recordings: Vagus Nerv Stimulation & Aktivierung – Belly Bloat Rescue …und noch vieles mehr!!
In meinem 9 Tage Cleansing Programm führe ich dich langsam an diese Praxis heran. Du bekommst alle Rezepte, Tipps & Tools inklusive meiner persönlichen Betreuung, um ganz bequem von zu Hause aus dieses Programm zu erleben.
Was beinhaltet dieses Programm?
-
E-Fastenbook (Rezepte, Einkaufsliste und wertvolle Tipps&Tools)
- 3 Videos zum Thema Entgiftung des Körpers, Ruhe & Heilung Ernährung, Verdauung & Vitalität
- 1x Online Live Yoga um dein Cleansing bestmöglich zu unterstützen
- 1x Online Live Welcome & Q&A, gemeinsames Kennenlernen
- Gruppenchat für dein tägliches Check-In und das gegenseitige Beobachten & Unterstützen
- Membership Area für den Austausch&Fragen zu den Videos
- Inspirierende Film&Buchempfehlungen zum Thema Ernährung&Gesundheit
- 1x 60 Minuten One on One, für deine individuelle Unterstützung
- 1 Video Recording: Yin Yoga um deine Detox-Organe bestmöglich zu unterstützen
- 1 Video Recording: EFT Tapping ein wunderschönes Tool für Heilung
- NEW Video Recordings: Vagus Nerv Stimulation & Aktivierung – Belly Bloat Rescue, Myofascial-Release – Dein Tool gegen Verspannungen
- …und noch vieles mehr!!
Wie genau sieht das aus?
Du startest dieses Programm mit drei Entlastungstagen, in denen du deinen Körper Schritt für Schritt auf das Saft-Fasten vorbereitest. In diesen Tagen können bereits Entgiftungs-symptome auftreten wie Kopfschmerzen, Gereiztheit oder auch eine schnellere Verdauung. Eine erste Reinigung durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen, die du nun durch Obst und Gemüse vermehrt zu dir nimmst.
Option 1 für alle Fasten-Beginner:
Danach folgen drei Tage Saft-Fasten. Sie intensiveren den Entgiftungsprozess. Du bist hier natürlich nicht alleine, sondern Teil einer Gruppe, die gemeinsam fastet und sich gegenseitig beobachtet und unterstützt. Zusätzlich gibt es in diesen drei Tagen eine passende Online-Live-Yoga-Klasse, um dein Cleansing bestmöglich zu unterstützen. Dazu erhältst du weitere Tools wie Journaling-Fragen und drei Videos zum Thema Ernährung & Cleansing.
Option 2 für alle Fasten Erfahrenen:
Für Fastenerfahrenen oder all jene, die bereits bei mir gefastet haben, gibt es diesmal die Möglichkeit, statt der üblichen 3 Tage Saftfasten, durch 5 Saftfasten Tage zu gehen und mit der Entgiftung einen Schritt tiefer zu gehen. Außerdem gibt es von hier aus eine extra Betreuung, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Zum Schluss folgen drei Eingewöhnungstage, in denen wir langsam Zurückkehren zur festen Nahrung. Dabei reflektieren wir, was sich in deinem Körper und deinem Geist verändert hat und was du weiterhin verändern möchtest, um einen gesünderen Lebensstil nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Zu guter Letzt feiern wir das gemeinsame Cleansing, deine neu gewonnenen Erkenntnisse und allem voran:
dein neues Körpergefühl!
Lust bekommen?
Was dieses Programm in erster Linie von dir braucht, ist dein Commitment zu dir selbst und allem, was sich dir in diesen sieben Tagen zeigt. Damit kultivierst du ein neues Bewusstsein und eine höhere Achtsamkeit dir, deinem Körper und deiner Gesundheit gegenüber.
Ich unterstütze dich dabei!
Du und deine Gesundheit liegen mir sehr am Herzen und ich kann es kaum erwarten, mit dir ein Stück weit zu gehen, hin zu mehr Balance, mehr Energie, mehr Leichtigkeit und deine Transformation mit all meiner Erfahrung und Expertise zu unterstützen.
Geh’ mit mir auf diese Reise und nimm’ deine Gesundheit wieder in deine Hände.
Nächster Termin: Frühjahr 2024
Das 9-Tage-Cleansing-Programm ist limitiert auf max. 10 Teilnehmer!
Q&A 9-Tage-Cleansing-Programm
Q: Kann ich arbeiten während des 9-Tage-Cleansing-Programms?
A: Grundsätzlich habe ich dieses Programm so designed, dass man es gut in den Alltag integrieren kann.
Das heißt, in den 3 Entlastungstagen sowie 3 Eingewöhnungstagen ist es durchaus möglich zu arbeiten. Du bekommst genug Energie durch die sehr vitamin- und mineralstoffreiche Kost.
In den 3 Saft-Fasten-Tagen, die genau auf das Wochenende fallen, empfehle ich, nicht zu viel zu arbeiten oder dir vorzunehmen.
Q: Welche Entgiftungssymptome können auftreten?
A: In der letzten Runde hatten alle die stärksten Entgiftungssymptome in den 3 Entlastungstagen.
Die häufigsten Symptome sind Kopfschmerzen, Gereiztheit, Wut, Übelkeit. Auch hier stehe ich dir mit Tipps & Tools zur Verfügung, um diese Symptome so erträglich wie möglich zu machen.
Q: Nehme ich ab durch das Cleansing-Programm?
A: Ja, du verlierst im Schnitt 1-3 kg, es ist aber vorwiegend Wasser, welches in unserem Gewebe gespeichert ist und wir auf Grund der salzarmen Ernährung verlieren. Das Cleansing sollte nicht als Abnehm-Programm gesehen werden, sondern mehr als eine Regulation deines Körpers und eine Art Heilung. Egal, wo du dich gerade befindest, eher mit mehr Gewicht oder weniger, das Programm soll deinem Körper helfen, dass er besser regulieren bzw. besser in Balance bleiben kann. Du bekommst viele Tipps & Tools zum Thema Gesundheit, Ernährung und Verdauung.
Q: Kann ich Sport und Bewegung machen während des Cleansing-Programms?
A: Ja, kannst du und sollst du. Es ist wichtig, dass wir den Körper während des Entgiften bewegen und ihn somit dabei unterstützen, alte Energie und Ballast loszuwerden. Ich empfehle hier: Gehe nach deinem Gefühl, aber pass auf, das du vor allem in den Saft-Fasten-Tagen nicht an dein Maximum gehst.
Q: Benötigt man spezielle Geräte für die Zubereitung der Speisen/Säfte?
A: Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Saft zuzubereiten. Entweder mit einem Entsafter, Standmixer oder Stab-Mixer. Also solltest du eines dieser Geräte zu Hause haben.
Q: Wieviel Zeit brauche ich für die Zubereitung der Speisen/Säfte?
A: 10-20 Minuten. Es sind sehr einfache Rezepte und mit der richtigen Vorbereitung (hier bekommst du auch Tipps von mir) gehen die meisten Rezepte ganz schnell. Es gibt auch hier in Ausnahmefällen die Möglichkeit, außerhalb – sprich in Lokalen – zu essen oder sich frische Säfte zu holen. Jedoch empfehle ich die eigene Zubereitung, weil dies auch ein Teil des Programm ist und mehr Bewusstsein für dein Essen und deinen Körper schafft.
Vor Beginn des Cleansing bekommst du auch noch einen Gesundheits-Fragebogen zum ausfüllen und ich darf dich in einem 30-Minuten Kennenlernen-Call nochmal besser kennenlernen und stehe hier auch für alle deine Fragen bereit.
Hol dir hier noch ein paar Eindrücke und Erfahrungsberichte der letzten Teilnehmer!
