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Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ziemlich unterschiedlich zu anderen Yogastilen. In dieser Praxis werden die Positionen deutlich länger gehalten – im Unterschied zu dynamischem Yang–Yoga (Ashtanga, Vinyasa Flow). So hält man in einer Yang-Praxis die Positionen für einen, für fünf oder zehn Atemzüge. Im Yin-Yoga halten wir die Positionen für drei bis fünf Minuten. In einer bestimmten Position versuchen wir nicht, eine bestimmte Ausrichtung zu halten, sondern entspannen unsere Muskeln vollständig und lassen uns durch das Körpergewicht und die Gravitation in die Position hinein schmelzen. Währenddessen versuchen wir, komplett still zu bleiben.
Dadurch bekommen wir einen Zugang zum tiefer liegenden Gewebe – unseren Faszien.
Bei einer Yang-Praxis ist es das Ziel, die Muskeln zu bearbeiten. Bei einer Yin-Praxis hingegen bearbeiten wir die Faszien
Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und deine innere Landkarte und Balance zu entdecken .
Durch das Dehnen und lange Halten von Positionen öffnen wir tiefer liegendes Gewebe und lösen Verspannungen, die sich im Laufe der Zeit verfestigt haben. So befreist du dich von Ballast aus der Vergangenheit.
Tauche ein, genieße die Zeit für dich und lerne, dich zu spüren.
Was ist Sound Healing?
Verschiedenste Klänge haben in der gesamten Menschheitsgeschichte immer schon eine grosse Bedeutung gespielt. Es ist eine sanfte Methode die die Praktizierenden in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung eintreten und ihre Aufmerksamkeit von der äußeren Welt auf die innere lenken lässt.
Ein Soundbath bringt uns in einen Zustand tiefer Entspannung, der an Schlaf grenzt, in dem unsere Sinne, unser Intellekt und unser Geist völlig loslassen und ruhen können. Hier sind wir frei von den Konzepten von Zeit, Raum und Vernunft. Wenn dies geschieht, verringert sich die Gehirnaktivität, und der Körper gerät in einen Heilungszustand, der den Geist erfrischt und emotionaler Ballast aus dem Unterbewusstsein beseitigt.
Durch die Frequenzen und Schwingungen, die mit dem Körper sehr in Resonanz gehen, wird dieser ganze Prozess im Körper und Geist unterstützt und hat einen immensen Nutzen für alle, denen es schwerfällt loszulassen, oder die unter Schlafmangel, Traumata, Burn-Out und sogar Angstzuständen leiden. Daher erfreut sich diese kraftvolle und doch sanfte Praxis, weltweit immer größerer Beliebtheit und Nutzen.
Was ist Breathwork?
Breathwork bezeichnet eine Vielzahl von Atemtechniken und -übungen, die bewusst eingesetzt werden, um das physische, emotionale und mentale Wohlbefinden zu fördern. Diese Techniken stammen aus unterschiedlichen Traditionen und Kulturen und können zur Entspannung, Stressbewältigung, Verbesserung der körperlichen Gesundheit und persönlichen Entwicklung beitragen.
Es gibt verschiedene Formen von Breathwork, die jeweils unterschiedliche Ziele und Techniken haben.
Conscious Connected Breath: Durch intensive, bewusste und verbundene Atmung durchflutest du deinen Körper mit Sauerstoff und Lebensenergie. Geführt und begleitet, nimmst du dabei deinen Körper von innen heraus auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene wahr und ermöglichst ihm, feststeckende Energien freizusetzen und Blockaden zu lösen. Ein Gefühl tiefen Friedens, ein Zuhause-Sein in dir selbst und eine inspirierende Anbindung an eine höhere Wahrheit sind Erfahrungen, von denen Teilnehmer oft berichten.
